三月的事体（附录漫谈中药保健（350））

　　三月的事体
一、
今年的阳历进入了三月，而农历还在过正月。
金大昂是一个不认农历的人。
尽管金大昂至今的户口还在农村。
还有金大昂对媒体称“民工”二字也反感，他嘀咕：究竟是农民还是工人？
有人说是农民进城当了工人？
也有人说是当了工人但还保留农民的身份。
其实金大昂便是这样的人，厂子是中国随处可见的所谓乡镇企业，除了按时发工资发劳保发福利，也有社保医保！
进入三月。
去医院做好事，医生说你添乱，护士白你眼，病人当你是小偷。医院里扫地、开电梯，都专门雇了家政公司的工作人员。做好事不夺他们的饭碗吗？再讲，你能一年365天都去做好事？
去码头同去车站没有二样，去十字马路帮助交警充当人工红绿灯还不错，但多了不欢迎，三五个足矣。排队去也添乱。
金大昂的儿子金小铁说，学校老师布置他做好事，还要打证明、盖印子。
金大郎的妻子江雪珠却说，不如叫小铁利用时间去学奥数吧，至于做好事的证明，我有办法打一个，我有一个老邻居的儿子，是敬老院的院长，打一个证明方便的很。
精明的妻子却把金大昂3月2号的生日弄忘了。
那天。江雪珠单位组织去黄山旅游，说是过三八节，回来一高兴也就忘了，正好有个朋友开了一间泰式按摩店，开业打折。江雪竹让金大郎去开了一次洋荤：中草药洗足一洗30元，打了折的价格，也算是补过了生日。
金大昂本以为这一下子可以享受一下异性按摩了，心里欢喜的直跳，说实话，除了母亲和妻子，还没有其他女人摸过自己的身体呢。
岂知江雪珠硬要跟了去。异性按摩，自然泡了汤，而且为他洗足的是个山东小伙子，据说是专业学校毕业的。工资一个月1000元打底，另外还有业绩分成。不过山东小伙子手艺不错，口才也不赖，他说，不生一点脚气病的人肯定全身是病，有一点脚气可以排毒，我庆幸自己一到夏天一定会有一点儿脚气病，令人难过。如今竟成了好事了，于是想起电视剧里过着幸福生活的张大民来了。
日子其实很平凡很平淡，幸福来自自我感觉。
二、
3月6日是惊蛰，据说是响春雷蛇出洞的日子。
天时雨时晴，并不见雷声。
小菜场里的蛇。照样是养殖场里出来的货，野生蛇早被好好吃者吃光了。
这一次破天荒的中草药洗足回来，竟然性致盎然。
金大昂的强力动作令江雪珠有点忍不住，但心里高兴。
江雪珠自言自语：有了钱让你天天去洗，足洗了多有劲。
金大昂大笑：钱烧心，是不是钱多了，可以捐给希望工程，扔到按摩店多贱啊？
后来，金大昂偷偷到按摩店接受了一次异性按摩，店子很正规，一个小时60元，金大昂感觉全身酸痛。
另外，什么事也没发生，回来同江雪珠一做好事，没几分钟便泄了，心里直骂那按摩的小姐。从此，从此金大昂再也没有去那种地方。
对门郭大爷来串门，说了一件烧心事。
前几天郭大爷儿子孝顺，出钱让郭大爷郭大妈去了一趟泰国旅游。
一路上。郭大爷郭大妈玩的很好。
要回来那天导游说要去看人妖，不去也不行，不去要每人交800元。去看，每人交1000元，而且是上了车才说的，郭大爷郭大妈说我们年纪大了，没有兴趣，导游说可以，你们每人交800元。然后下车，等两个小时后我们参观回来，接你们回去。
郭大爷郭大妈不仅被敲去了钱，还被晾在泰国街头两个小时，人生地不熟，又不通语言，不敢乱走，只好硬等了两个小时。
听去看的人回来说，人妖不仅在台上表演，还下台来挑逗你肉麻死了。
金大昂一听。心里直骂郭大爷郭大妈傻样，出了钱还不去看洋玩意儿，200元算啥？可金大昂口头上还是附和郭大爷的。
人啊！
表里不一呀！
不久，永安县城也来了一个人妖，金大昂花了50元去看了一次，觉得同女人没啥区别，不如买本人体艺术画册来劲。
不过比郭大爷便宜多了。
三、
3月12日。
植树节。
金大昂、江雪珠以及儿子金小铁都去植了树，如参加了什么运动。
金小铁回来说，人家说3月12日是孙中山先生逝世纪念日，这同植树节有啥关系呀？
金大郎说不知道。
江雪珠说，你去问老师吧。
每年植树节也是江雪珠大哥江雨生大发其财的日子。
江雨生是卖树苗的。
一次，江雨生与金大昂喝酒，醉了，说出了发财秘诀：原来，他每年卖出的树苗，一半是用开水泡过的。种下活不了一个月的，原来如此。
金大昂这时才知道为什么年年栽树不见树，原来是江雨生这类人闹的！
不知不觉到了3月15日。金大昂头脑一发热，把江雨生的行径举了报，当然是用化名的。没想到有关部门马上查封了江雨生的苗园，让他亏了一大笔钱。
江雨生又请金大昂喝酒，金大昂没去，怕喝醉了说出真话来。
江雨生后来又开了一间泰式按摩店，天天邀金大昂去按摩，金大昂死也不去。
江雪珠把举报人骂了个18代祖宗暴死。
但她不知道是丈夫所为，她压根儿没想到老实的丈夫会举报！
江雪珠说，现在假冒的东西多了，连假牙、假发、假肢，都有假的，都有假冒的。
金大昂笑道，这些东西不是越假越好吗？江雪珠大笑，直到肚痛为止。
金大昂长叹：三月事体真多，学习雷锋一阵风，妇女节有野蛮女友上阵，有人不想看人妖，人人栽树不见树。消费者永远是消了气，费了钱，还不讨好。哎，这社会烧心哪？
江雪竹说，你一定是喝醉了。
3月21日，节气是春分，永安街头摆满摆满了假龙井，价格不菲，金大俺看也没看走了。不久收到一张卡片，老友金富贵说自己中了500万元大奖，最后签名是，4月1号愚人节金富贵。
金大昂大惊：怎么四月比三月事体还多啊？
附录：漫谈中药保健（350）
膳食纤维能降低糖尿病、冠心病的死亡率，可惜只有5%的人吃够了
世界卫生组织（WHO）与新西兰奥塔哥大学经过近四十年的临床研究和观察发现，每天多摄入8克膳食纤维，可使2型糖尿病、结直肠癌、冠心病的死亡率下降5%~27%。
每天需摄入多少膳食纤维？
《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐：没特殊禁忌疾病的一般成人每天应摄入膳食纤维25-30克。而有调查显示，我国居民的膳食纤维摄入量，还不到建议摄入量的一半，达到该标准的人群不足5%。
以下3类人，更应注意及时补充膳食纤维。
1.排便不畅者。
每周大便少于三次、长期便秘者、无良好规律的排便习惯以及存在肠易激综合症便秘或痔疮者。
2.体重超重或肥胖者。
体质指数大于24者，即体重(kg)/身高  (㎡)大于24者。
3.存在慢性病或结肠肿瘤高风险人群。
糖尿病、高血脂、冠心病等慢性病患者以及结肠癌等肿瘤高风险人群，也需要注意膳食纤维的摄入。
哪些食物富含膳食纤维呢？
大致来说有以下三类。
第一类：粗粮。如玉米、高粱米、糙米、燕麦、荞麦、豌豆等。
第二类：高纤维的蔬果。如彩椒、笋类、荷兰豆、莴苣、油菜、菠菜、红薯叶、梨子、苹果、金桔、番石榴、香蕉等。
第三类：菌藻类。如口蘑、香菇、海带、紫菜、木耳等。
部分常见食物膳食纤维含量
蔬菜  水果
排名  食物名称  (g/100g)  排名  食物名称  (g/100g)
1  鱼腥草(根)  11.8  1  酸枣  10.6
2  金针菜（黄花菜）  7.7  2  梨(库尔勒梨)  6.7
3  黄秋葵  4.4  3  红玉苹果  4.7
4  毛豆  4  4  椰子肉  4.7
5  牛肝菌  3.9  5  桑葚  4.1
6  彩椒  3.3  6  橄榄(白榄)  4
7  香菇  3.3  7  冬枣  3.8
8  豌豆  3  8  人参果  3.5
9  春笋  2.8  9  芭蕉  3.1
10  南瓜(栗面)  2.7  10  大山楂  3.1
（数据来源：中国营养学会）
想摄入足够的膳食纤维，可先从主食下手，总是看到太多人还是在吃白米面，这样的习惯一定要改。
这里给大家示例一个简单的三餐【主食】搭配方案。
早餐：生燕麦搭配250毫升牛奶，煮粥;午餐：精细主食减量，换成玉米和/或红薯;晚餐：大米、黑米和杂豆煮成杂粮饭。
当然，这里只是介绍的主食的量，如果要吃够每天25克膳食纤维的量，每天还要加上一盘绿叶菜，以及每天吃一个水果（300克左右）。


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